ダイエット最終回

粉砕胡瓜納豆＋海苔の佃煮ダイエット


最終回です～。



何気なく買った本で、
納豆
海藻(海苔)
卵
葡萄
林檎

そっかー。


その夜に観たテレビで、
すりおろし胡瓜ダイエット


そっかー。


で、スタートしたのが最初でした。



ですが、
千葉に行かなきゃいけなくなって…。





その時点で、
(この千葉にいる二週間で、新しいことを始める！)
と決めていました。



で、
千葉の初日に「ストレッチ」って、
私がつぶやいたの記憶にある方もいらっしゃる？
それが「もう一つ」のことでした。



そのとき、
私の身体はカッチカチで運動すら出来ないくらいだった。
(はぁー、錦織クン…オバちゃん情けないでしょ…。)




ですから、
自分でストレッチ、にトライした後で、
(無理だ…。)
と感じ。



すぐにインターネットで「ストレッチ 千葉」
って調べて。
ちゃんとしたストレッチを二週間の間に5回受けました。



皆様の地元にもあるでしょう。
「ストレッチ 札幌」
「ストレッチ 渋谷」
みたいに調べてみてね。


ストレッチは、
全身の筋肉をほぐすことによりスポーツと同じくらいの身体の代謝が高まると、
私を担当してくれた先生はおっしゃっていました。



だって、
1時間のストレッチの後に、
靴がゆるゆる、ジーンズもゆるゆるでね。




エネルギー消費量がアップ。
筋肉をストレッチすることで血行促進などにも効果があって、
自然治癒力が高まり、
リラックスでき、
内臓の働きもよくなって、


ダイエットが加速していった感じ。
たぶん、骨盤も矯正されて。
鏡に映るウエストまわりが、なんか違ってきました。


千葉では


ひとり鰻したり、


ひとりカレーしたり、
全部ぜんぶ外食。


こう振り返ると、
私ったらひとり食べ物の写真を結構撮ってたんだけど(笑)
恥ずかしいでしょ、
毎日食べ物ばかりアップするの。
ですから、写真は貯まってたのよねぇ。



そうそう。


お誕生日会してもらったりしていたけど。


気がついたら「痩せましたね。」と。


だから、皆様もやってみてね。
(めっちゃ上から目線)


私だって
ファイトよ～